あいの日記
[お題]from:桃の黄金水さん
[2/13 00:22]

お題:平均睡眠時間は?どれくらい眠ると調子がいい?に回答♪


休みの日は 朝から予定を入れてなければ、7時間前後img


会社にヘルプ出勤の日は 4時間くらい。 緊張感が 身体を占めて、深く眠れませんimg


スイートに出勤の日は 5〜6時間は睡眠とってますimg



スイートで 殿方に、くびれや肌を褒めてもらって うれしい連休の出勤でした。


11月から始めたプロテインシェイクで 1日2食は プロテインシェイク、1食は きちんと食べるを続けてます。

ウエスト−13cm 体重−6kg


まだまだ目標まで トレーナーの指導のもと、コツコツ継続していきます?(^?^)?


火曜〜土曜は 会社にヘルプ出勤のため
お休みいただき、また日曜から よろしくお願いします(*´-`)







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